分享一些自行车骑行技巧

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骑行在路上自行车在过弯时,向哪个方向拐弯就把哪个方向的脚蹬收到上方,一方面可以避免脚蹬刮碰地面,一方面可以把重心调整到过弯的状态。分享一些自行车骑行技巧

  1. 过弯技巧

  自行车在过弯时,向哪个方向拐弯就把哪个方向的脚蹬收到上方,一方面可以避免脚蹬刮碰地面,一方面可以把重心调整到过弯的状态。

  2. 自行车下坡技巧

  自行车下坡时要重心靠后,身体放松。

  3. 善用变速

  变速器要多用,找到适合的档位骑行可以节省体力,一般骑行中,前半小时用低档高频率热身,中间用高档发力高速踩,后半小时低档恢复疲劳。

  4. 团队骑行

  团队跟车骑行可以节省后面队员30%的体力,一般配合默契的团队均采用这种骑行方式。一般一人领骑几百米到一公里,然后让出头位跟到队尾,如此往复。此外根据不同的风向,采用偏左或偏右的跟车位置,可以最大限度的利用头车的破风作用。但头车一定要用手势提示跟车的队员前方路面情况,以免出现危险。

  5. 体力分配

  要多研究骑行路线和队员体力状况,合理分配体力,争取最佳的锻炼效果。


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